Ketika hari menjelang sore, rasa
letih kadang muncul. Keinginan menyesap secangkir kopi pun muncul untuk
mengembalikan energi. Studi baru namun mengingatkan kalau secangkir
kopi susu justru belum tentu bisa mengembalikan energi, sebab kafein
menyerap tujuh macam mineral terutama zat besi.
Dan, apakah gejala utama kekurangan besi? Fatigue atau lelah yang akut adalah jawabannya.
Karena
itu jika Anda menginginkan makanan yang bisa mengembalikan energi, ada
beberapa pilihan makanan yang tepat ; ini dia :
1. Jika Anda merasa marah
Kacang-kacangan,
terutama almond dan walnut, sangat baik untuk mengatasi rasa marah.
Kacang-kacangan mengandung lignans dan asam lemak yang sehat. Kombinasi
keduanya bisa menimbulkan efek rileks. Juga, perut yang kenyang adalah
senjata yang terbaik untuk mengatasi rasa marah.
2. Jika Anda merasa letih
Bila
tubuh sedang kurang fit dan Anda membutuhkan asupan untuk memberi tubuh
energi, coba makan buah anggur. Talbott mengatakan semua jenis anggur
mengandung senyawa antioksidan bernama OPCs (Oligomeric proanthocyanins)
yang memperbaiki kondisi mental dan kadar energi fisik.
Tapi, jika tubuh sedang sangat
membutuhkan asupan untuk meningkatkan energi coba ekstrak kulit pinus
dari Selandia Baru. Makanan ini sangat kaya kandungan OPCs-nya, dan bisa
ditemukan dalam bentuk suplemen. Kulit pinus ini telah diteliti mampu
meningkatkan energi otak.
3. Jika Anda merasa stres
Lawan
stres dengan cokelat yang extra-dark. Menurut Talbott, cokelat ini
menganudng theobromine untuk menenangkan diri dan flavonoids untuk
mendongkrak sistem imunitas tubuh. Stres pasalnya membuat tubuh lebih
rentan terhadap penyakit.
Untuk
mengusir stres Talbott bahkan membolehkan menyantap cokelat dengan
tambahan gula. Gula pasalnya bisa membantu menghilangkan keinginan
mengudap makanan manis yang dibawa oleh kortisol, yang hormon pemicu
stres.
thanks :)
Rabu, 22 Oktober 2014
Rabu, 15 Oktober 2014
Olahraga yang Bikin Anda dan Pasangan Bergairah
Berolahraga secara rutin tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat,
tapi juga meningkatkan daya tahan tubuh.
Yang paling asyik, olahraga akan membuat Anda lebih tahan lama di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual.
Jenis olahraga yang mampu membakar kalori tanpa perlu upaya ekstra, namun bermanfaat bagi Anda untuk bersenang-senang di atas ranjang.
Berikut jenis olahraga untuk meningkatkan mood Anda di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual ;
1. Naked yoga
Dengan berlatih naked yoga akan membantu Anda berpikir lebih luas tentang seks, dan Anda juga dapat memikirkan apa yang ingin dilakukan bersama pasangan.
Jadi, cobalah untuk melakukan yoga tanpa sehelai benang pun dan biarkan diri sendiri mencari apa yang menjadi keinginannya, karena tanpa disadari akan membantu Anda orgasme lebih baik dan lebih dalam.
2. Latihan panggul
Latihan panggul membantu Anda terlihat lebih seksi. Mulailah latihan ini dengan menempatkan otot panggul Anda dan tahan selama 10 detik, kemudian relaksasi selama 10 detik. Ulangi terus gerakan ini setidaknya 10 kali sehari.
Latihan ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke kelamin Anda dan dapat membangkitkan gairah dengan sangat cepat.
3. Squat
Cobalah latihan squat di pagi hari dengan pasangan Anda, dengan menguatkan lengan satu sama lain. Squat adalah latihan yang sangat baik untuk pasangan, karena membantu mengencangkan vagina dan paha.
4. Pole dance
Anda dapat melakukan ini dengan musik yang mampu membuat Anda all out dalam melakukannya. Akan lebih gila lagi bila Anda melakukannya di depan pasangan Anda, dan buat dia hingga bergairah.
5. Salsa
Salsa dapat membakar 200 kalori hanya dalam 30 menit. Anda tidak perlu menjadi penari terlebih dulu untuk dapat mempelajari salsa. Yang dibutuhkan hanya musik dan gerakan genit bersama pasangan.
Sensasi yang diciptakan dari gerakan salsa akan membuat Anda dan pasangan saling menciptakan gairah ketika berada di atas ranjang.
------)))*(((------
Yang paling asyik, olahraga akan membuat Anda lebih tahan lama di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual.
Jenis olahraga yang mampu membakar kalori tanpa perlu upaya ekstra, namun bermanfaat bagi Anda untuk bersenang-senang di atas ranjang.
Berikut jenis olahraga untuk meningkatkan mood Anda di atas ranjang ketika datang waktu untuk berhubungan seksual ;
Dengan berlatih naked yoga akan membantu Anda berpikir lebih luas tentang seks, dan Anda juga dapat memikirkan apa yang ingin dilakukan bersama pasangan.
Jadi, cobalah untuk melakukan yoga tanpa sehelai benang pun dan biarkan diri sendiri mencari apa yang menjadi keinginannya, karena tanpa disadari akan membantu Anda orgasme lebih baik dan lebih dalam.
2. Latihan panggul
Latihan panggul membantu Anda terlihat lebih seksi. Mulailah latihan ini dengan menempatkan otot panggul Anda dan tahan selama 10 detik, kemudian relaksasi selama 10 detik. Ulangi terus gerakan ini setidaknya 10 kali sehari.
Latihan ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke kelamin Anda dan dapat membangkitkan gairah dengan sangat cepat.
3. Squat
Cobalah latihan squat di pagi hari dengan pasangan Anda, dengan menguatkan lengan satu sama lain. Squat adalah latihan yang sangat baik untuk pasangan, karena membantu mengencangkan vagina dan paha.
4. Pole dance
Anda dapat melakukan ini dengan musik yang mampu membuat Anda all out dalam melakukannya. Akan lebih gila lagi bila Anda melakukannya di depan pasangan Anda, dan buat dia hingga bergairah.
5. Salsa
Salsa dapat membakar 200 kalori hanya dalam 30 menit. Anda tidak perlu menjadi penari terlebih dulu untuk dapat mempelajari salsa. Yang dibutuhkan hanya musik dan gerakan genit bersama pasangan.
Sensasi yang diciptakan dari gerakan salsa akan membuat Anda dan pasangan saling menciptakan gairah ketika berada di atas ranjang.
------)))*(((------
Langganan:
Postingan (Atom)